Naturalne źródła witaminy D

Głównym źródłem witaminy D w ludzkim organizmie jest skóra, która produkuje ją pod wpływem promieni słonecznych. Żywnością najbogatszą w tą witaminę są tłuszcze ryb morskich, przede wszystkim tran, czyli tłuszcz z wątroby dorsza atlantyckiego, a także wątróbka, żółtko jaj, mleko i jego przetwory.
Najnowsze badania nie odpowiadają również na pytanie, czy niski poziom witaminy D przyczynia się do wystąpienia depresji, czy też samo schorzenie prowadzi w jakiś sposób do spadku jej stężenia w organizmie. Według dr. Browna, witamina D może oddziaływać między innymi na funkcjonowanie neuroprzekaźników, czyli związków chemicznych, które regulują pracę mózgu i tym samym przyczyniać się